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その３ つづき
体の中から-ビタミンＣ-
ビタミンＣは肌のみずみずしさを保ちシミそばかすを薄くする効果があります。
またコラーゲンの合成を促したり細胞組織の生成と修復を促したりと美容には欠かせない栄養素です。若返りのビタミンと言われている見たいですよ❤
ビタミンＥの働きを高めるのでいっしょにとることでさらに美肌効果を高められます(^-^)/
ビタミンＣを多く含む食品
いちご カキ キウィ ブドウ 緑茶
みかん レモン グレープフルーツ
かぶ キャベツ キュウリ 小松菜
サツマイモ じゃがいも トマト
菜の花 だいこん パセリ
ピーマン ブロッコリー ホウレン草
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