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２月14日(日)
朝 菓子パン ｸｯｷｰ
昼 みそかつ丼、味噌汁
夜 鬼ﾏﾝｼﾞｭｳ 1
間→飴1
飲→お茶
朝→54.6
夜→54.3
運→半身浴 ｽﾄﾚｯﾁ
今日はお出かけをしたので
お昼はがっつり外食です😅
その代わりに
夜は特に控えました！
買い物でなわとびを購入(笑)
1日20分くらい跳ぼうかなと思ってます(笑)
あ！
昨日ｺｱﾘｽﾞﾑの上級編を20分したら今日わき腹が筋肉痛で昨日より全然引き締まってます❤
これは効いている証拠😍
これから筋肉を維持しつつ
脂肪を落としていきたいです😉❤
明日は遅めのﾊﾞﾚﾝﾀｲﾝで
ｶﾞﾄｰｼｮｺﾗつくります🎵
食べたい気持ちを
味見程度で押さえます✋笑
やっぱりリバウンドすると前より脂肪が落ちにくいですね😣⤵
なんというか、前と同じ体重なのに今の方がぷにぷにかな、と感じました😖
これから頑張るぞー！
2月はあと二週間⤴
モチベーションあげます♥
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