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朝 ごはん 味噌汁 豚肉炒め ﾛｰﾙｹｰｷ 牛乳
昼 菓子パン、杏仁豆腐
夜 ﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄ
間→飴
飲→ﾐﾙｸﾃｨｰ、ｺｰﾋｰ
運→🚲30分 ﾀﾞﾝｽ30分、半身浴
朝→54.2
夜→54.4
なかなか体重が
思ったように落ちません😖
排便がないのと
生理前が原因だと思います⤵
今日のﾌﾗｲﾄﾞﾎﾟﾃﾄは
いけませんよね😱
先輩との付き合いでどうしても食べざるおえませんでした🏃
明日あたりにDHCのリゾットが
届くのではないかと(^3^)/❤
そしたら
なるべく朝･夜は置き換え❤
夜は必ず置き換えします😍
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