シェイプアップしよう!

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上からイクよ 割り箸の真中、使う時パシッて割る、1本ずつに分かれるラインに直角にマジックで線を引いて それを前歯で咥えて 鏡を見ながら、上の歯の真中と下の歯の真中の線と割り箸の線を1直線にしてね それが顎の正確な位置ダョ 1分位頑張ってね 次にそのまんま、割り箸を奥歯で咥えなおして なるべく奥ね ゥンで『イィ~~』ってして 『アィ~ン』みたいに顎を突出しながらしてね これで首から顎のラインがシマルからね この時頑張れたら、目を細くして笑ってみよう ホッペタが持ち上がって目の下、鼻の両サイドも動かせばシマルから
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