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【炭酸水】1日目(夜から)
12/26(水)+0.3㎏
🚻◎
体重･････････46.9㎏
ＢＭＩ･･･････19.8
体脂肪率･････25.3％
筋肉量･･･････33.1㎏
内臓脂肪･････3.0ﾚﾍﾞﾙ
基礎代謝量･･･1022kcal
体内年齢･････32才
[朝食]
焼き梅干1個/3kcal
1日分の野菜180ml/75kcal
ﾌﾗﾝｸﾌﾙﾄ1本38g/約120kcal
(ｹﾁｬｯﾌﾟ)
ﾄｰｽﾄ/約217kcal
(食ﾊﾟﾝ6枚切1枚･ｵﾌｽﾀｲﾙ･ﾊﾁﾐﾂ)
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ1杯/6kcal
[昼食]
もずく酢70g/16kcal
ﾁｰｽﾞ磯辺餅/約280kcal
(丸餅3ｺ･ｽﾗｲｽﾁｰｽﾞ1枚･味のり)
[夕食]
炒め物/約400kcal
(ﾏｲﾀｹ40g･白菜･ﾓﾔｼ･ｺﾞﾏ油)
[間食]
ｶｯﾌﾟﾇｰﾄﾞﾙ/343kcal
ﾌﾞﾗｯｸｺｰﾋｰ1杯/6kcal
[夜食]
豆乳200ml/103kcal
total:1569kcal
~~~~~~~~~~~~~~
🐷運動🐷
なし
✏一言✏
生理1日目､めっちゃ筋肉減った😱
頭とお腹が痛いから運動お休み💔
でも、ﾜﾝｺのお散歩以外に用事があって50分歩きました🏃
あ！やんちゃなMﾀﾞｯｸｽのｱﾗﾝ君が居るんです😅優しいﾗﾌﾞお兄ちゃんが大好きでした💓
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