急がず確実にダイエット👍

気をつけていること🎶

☆冷たいものを極力避けること
⇒水なら常温など

☆足を冷やさないこと
⇒代謝がかなり悪くなります😱

☆食べる前に今必要か考えること⇒本当は必要じゃない場合が多いです😏

☆毎日体重を量ること
⇒単純だけど大切なんです✨

☆一日のカロリーを把握すること⇒最近はそういうサイトも充実していて便利です✌

これらに注意すると色々変化します😃