＊だいあもんど＊

私はこれで痩せた！

20kg痩せた時、基本的にしていたことは二つです。

一つはウォーキング。
ほぼ毎日歩いてました。

短くて20分、長くて2時間歩いてました。

そしてもう一つは半身浴。

これは減量目的というよりは、精神的なものの為に利用していました。

半身浴は短くて20分、どうしても意地になってしまう時は休憩を挟みつつ、3時間もお風呂を占領してしまう時があります。

だからいつもお風呂は家族の中で最後です。笑

さて、まずはウォーキングのお話をしたいと思います。