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さて、ここまで私が20kg痩せた時の基本的な話をさせて頂きましたが、
ウォーキングをしなさい、半身浴をしなさい！
と、いうのではありません。
運動には、人それぞれ得意不得意があります。
ジョギングが出来る人ならば、その方が同じ時間やるなら消費カロリーも高いと思います。
ウォーキングだと、きっと２倍近くは消費カロリーは下だと思います。
このように、数ある運動の中には必ず、メリット・デメリットがあります。
その中で、あなたが一番楽で、効果があって、そして何より続けることが出来るもの
それを探しましょう✨
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