ﾀﾞｲｴｯﾄの基本

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睡眠時間は 6～7時間とりましょう｡ 一番肌にいいのは 22時～深夜2時の ゴールデンタイム♥ この時間をいれて 6～7時間の睡眠を 取るのが理想的😌 睡眠はｽﾄﾚｽを減らし 美肌に導きます｡
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