〓美女と野獣〓

第一章 肥満のメカニズム

『年齢と体重から、
基礎代謝量を知ろう。』

［１８～２９歳］
男性 ２４㌍
女性 ２３.６㌍

［３０～４９歳］
男性 ２２.３㌍
女性 ２１.７㌍

［５０～６９歳］
男性 ２１.５㌍
女性 ２０.７㌍

※筋肉量や体質によって、
個人差があります。
あくまで基準ですので、
参考までに計算してみて
下さい。

『計算方法』

＜例＞僕の場合
２１歳･男性･体重５３kg

２４㌍ × ５３kg ＝

１２７２㌍(基礎代謝量)

実際は(機械で測ったところ)

１５８０㌍が、

僕の基礎代謝量です。

筋肉量が多いため

平均よりも、

基礎代謝量が多いのです。

カロリーに関しては、

また説明しますね。