〓美女と野獣〓

第二章 運動の種類

『スロートレーニング』(1/2)

スロートレーニングとは

軽めの重量を、

ゆっくりとしたスピードで

動作を行う、

トレーニング方法です。

極めてゆっくりとした動作で

運動を行うので、

安全かつ効果的に

筋肉を鍛える事ができます。

また特徴として

ケガをしにくい事や、

高齢者やリハビリにも

有効と言われています。