〓美女と野獣〓

第二章 運動の種類

『１００kcalを、
消費する運動量』

水泳(クロール)－約５～６分

自転車－約２０～２５分

ジョギング－約１０～１５分

早歩き－約２５～３０分

散歩－約３０～３５分

ケーキや、間食をすると

これだけの運動をしても、

消費できませんね。

運動される方の参考までに。