〓美女と野獣〓

第三章 内蔵脂肪症候群

『対策』

メタボ対策やダイエットは、

運動だけでなく、

食事の改善も重要です。

※栄養については、
次の章で紹介します。

［運動習慣］

１日最低、３０分

運動しましょう。

通勤や、買い物で歩く

これも立派な運動です。

［食事の改善］

摂取カロリーを、

減らしましょう。

野菜を多く摂取し、

脂質や糖質を減らし、

食事のバランスを

調節しましょう。