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②足幅は①のときよりも
やや広めにし、爪先を
できるだけ内側に
むけて立つ。
４５秒かけて、ゆっくりと
腰を落とせるとこまで
落とし、１５秒かけて
腰を元の位置にもどす。
ここでのポイント💡
●先程と同じく手は
力を抜いて体の側面へ
●上体が前に倒れないように
●両ひざ同士がすぐに
くっついてしまうようなら
足幅をすこしひろくして
おこなうこと。
まっイメージてきに
内股ってかんじです😃💡
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