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③ ②と同様に、つま先は
内側に向けたまま、
足幅を①と同様に
肩幅に戻す
１５秒かけて体を前に
かたむけていき、
ゆっくりと体を
もとにもどす。
ここでポイント💡
●背筋、ひざは、
まっすぐに伸ばす
●前につんのめりに
なるのを、骨盤を
閉めて踏ん張るような
イメージで行う
●お尻はつきださない！
はい。🐶(笑)
スキーのジャンパー
みたいなかっこになる😁(笑)
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