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たったこれだけ！♥
(らしいです。(笑))
骨盤スクワットは、
開いた骨盤を閉めることで
お腹まわりを中心に
全身を引き締め、太りにくい
体質をつくるみたいです💡
回数は、①～③まで行うのを
一回として１日いっかいで
大丈夫です(｀▽´)♥
好きな時間に実行🐶！
でも①～③の順番は
絶対まもらないてだめです！
一週間続けたら３日
やすみます。
体重が落ち始めたら
(目安は２キロ減)
いったん完全にやすみ
体重が落ちなくなったら
再開です(￣ω￣)！
うん！簡単っぽいし
みんな頑張ってみよー😃！
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