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──骨盤スクワットのやり方
①両足を肩幅に開いて
立ち、爪先を
できるだけ外側に向ける
４５秒かけて、ゆっくりと、
腰を落とせるところまで
落とし１５秒かけて
腰を元の位置にもどす。
このときのポイント💡
●手は力を抜いて体の
側面へ(´・ω・｀)♥
●上体が前に
倒れないように〓！
●ひざは爪先と
同じ方向にむける。
あしがぷるぷるして
しんどいけど痩せるためには
我慢がまん(￣▽￣)♥♥
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