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とりま
今日食べた物
朝食
ご飯 50ｇくらい
豚キムチ 少量
ベーコン ２枚
目玉焼き 1つ
ブロッコリー ５つほど
小さい頃からよく
あまり噛まないで食べてると
言われてるので
そしゃく回数を多くしてみました
いままでは１０回ほど噛んで
飲み込んでいましたが
５０回ぐらい噛むようにしました
するといままでの食事量の
半分くらいでお腹いっぱいに
なりました
よく噛むことは大切ですね
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