暇潰し

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●下半身に力を入れてみる。 立って居る時などふと気が付いたら やってみてください。 ちょくちょくやると腹筋から下の筋肉が 知らないうちについて ウエストや足が細くなっていきます。 前まで履けなかった 細めのズボンが履ける様に なってるかも…？
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