毎日継続する方法

①朝･晩体重はかる ②無理しない ③間食は飴１ｺまで ④暇があれば腹筋www ⑤５時間おきに骨盤なおすストレッチ(?)する ⑥寝る前の3０分前腹筋1０回腕たて1０回腰回し(?)3０回する※どんどん回数増やす ⑦半身浴する ⑧歩こ～*ﾟ+ これくらいかな(｀･ω･´) できるかなっ🌷

/550ページ