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＊下半身ダイエット＊
下半身を痩せたい人
胸を減らしたくない人に
オヌヌメ三┏(^o^)┛
やり方
①まず普通に立って
左足を前にすこし
前にだしてかかとを
つけます、(爪先は上の状態)
その後に後ろにもってきて
浮かせます、最後に
爪先を外側にねじって
２0秒キ―プ!!!!
これを両足気付いたとき
毎日やってください、
ダイエットは継続です｡
効果は２週間後にでてきます
(個人差あり)
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