辛くないダイエットなんてない

継続ダイエット集2

～体質改善ダイエット～

体質改善ダイエットと名付けましたが、
ただ食事制限等、体重が落ちないとか考えないで運動をして体質を改善するだけです。

体質が変わるだけで何もかも変わってくるのでいいですよ。
運動が苦手な人は近くの山を毎日登ってみたり。
体力もどんどん付いてきますし、運動を続けていて段々体重が落ちてきたなら
体質改善が始まっている証拠です。
それから他のダイエットを取り入れてみると今まで落ちなかったダイエットでも落ちてくるはず。

ただ体重が落ちてくるとどんなダイエットでも停滞期というものが来るので、
(どれだけ頑張っても体重が落ちない)
停滞期に入ってもダイエット止めないように頑張りましょう。
停滞期を抜けるとまた少しずつ必ず体重は落ちてきます。