辛くないダイエットなんてない

継続ダイエット集2

～カロリー記入ダイエット～

方法

1日の食べた物&カロリーを記入していく。

結構有名なダイエットですね。
ダイエット名忘れました…orz申し訳ありません。

私も試してました。しかし記入するのがめんどくさくなってしまい、
止めました。…＼(^O^)／

記入をするのが嫌いではない方、試してみては如何でしょうか。

このダイエットは普通に1日生活し食べた物、カロリーをノート等に記入していくだけで痩せている人が続出しています。

今まで聞いたダイエットの中で、このダイエットをしている方が成功を収めている例が一番多いです。

記入していく事により自分でうまくカロリーコントロール出来るようになるからですかね。

(例)
3月19日
今日の食べた物

朝食パン二枚。約400ｶﾛﾘｰ
昼御飯　菓子パン２つ。約1000ｶﾛﾘｰ

夜御飯　もやしとえのき&ささみの炒め物　約500ｶﾛﾘｰ

合計1900ｶﾛﾘｰ。

因みに私の今日のご飯です。
もやしとえのきが多いのは好物だからです。(・∀・)ﾆﾏ

合計が約1900ｶﾛﾘｰという事は
男性の1日平均摂取ｶﾛﾘｰ2500-1900=600ｶﾛﾘｰ
つまり今日は平均より600ｶﾛﾘｰ低くなっております。約体重-30g分ぐらいかな。
これを毎日記入し続けて行くんです。
あ、その日の体重を書くと更に効果的です。
上のカロリー摂取を続けて行くと約三ヶ月で3kg落とせます。特に夜以外気にして食べていません。

このダイエットで痩せるのは、毎日記入する事でとてもｶﾛﾘｰを気にするようになってきます。
前の日よりカロリー多く取っちゃった…orzとか。
そして明日はカロリー減らそうとなり、しらぬ内に努力をし痩せるのです。

途中で止めた私が言うのも何ですが、
とてもストレスが堪らなく、まだ楽なダイエットだと思います。