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更新遅れて申し訳ございません('･ω･`)寝てしまいました。
今回はちょっとしたコピーページを。
～はるな愛の骨盤矯正エクササイズ～
方法
1.仰向けに寝て両足をくっつけ膝を曲げて、
お尻に足をくっつけます。
2.さらに腰を持ち上げ、
30回上下します。
3.その後、最後に腰を上げた状態で息を吐きながら10秒数えます。
この時に、両膝と両かかとはくっつけた状態でやります。
この骨盤矯正エクササイズはずれた骨盤を矯正し、
下腹部をスマートにするそうです。
1.2のエクササイズを1日2セットします。
このエクササイズでは食事を普通にしてもダイエット効果があるそうです。～
↑以上コピーページでした。一部変えています。
はるな愛さんは10ｷﾛ落とす宣言をして見事にやり遂げましたよね。
凄いです(・∀・)
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