辛くないダイエットなんてない

女性の方へ少しアドバイス

女性がダイエットを成功させる為には女性ホルモンの周期を活用する事がいいらしいです。

身体にはエストロゲンという物が有ります。

エストロゲンは内臓脂肪を小さくする効果が有ります。
エストロゲンの多い時期は生理後約10日間。
内臓脂肪を小さくしてくれるので、この間はダイエットがしやすい時期と言えます。

※エストロゲンが多い時期には有酸素運動が効果的らしいです。

そしてプロゲステロン。

これはエネルギーを(主に皮下脂肪)として蓄えます。
プロゲステロンが多い時期は生理前の約10日間

プロゲステロンが多い時期は食べ過ぎると皮下脂肪になりやすいので
注意しましょう。
この間にいつもより食事制限すると良いですね。