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今日は特にやる事もなく、だらだらしている時間がもったいないので筋肉トレーニングをしてみようと思います。
ネットで色々調べている内に見つけたのですが、
どうやら普通の腹筋をするより足上げ腹筋やら、足をあげて自転車のペダルを漕ぐような動きの方が効果的。
という話を見かけたので試してみようと思います。
まずは普通の腹筋を二十回3セットやってみます。
次は足上げ腹筋。その次はペダルです。
暫く時間が掛かります。二時間ぐらいで終わるかな…
どれがどれだけ疲れたかまた書きますね。
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