栄養まんてん!!★

１日の目標★野菜摂取量は350gです!!(･Д･)

チャーハンにタマネギのみじん切りを加えてみる。

豆腐は冷奴ではなく、野菜たっぷりのあんをかける。

ハンバーグの種の中に細かく刻んだ人参を入れる。

具沢山のスープを作る。

…など、ちょいちょい野菜を加えていけば、一日で350gは摂取できることができます。