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野菜350g摂取するためのコツ(･ω･)
１.一食の献立に野菜をつかった料理を２つ考える。
２.汁物にはとりあえず、野菜をどさどさ入れる。
３.とんかつにはキャベツ、焼き魚には大根おろしなど、必ず付け合せの野菜を添える。
４.野菜まるまる１つを使った料理を考える。
（例：焼きナス
たまねぎまるまる１こ使ったスープ
まるごとトマト
キャベツの葉の間に豚肉をいれて、酒、塩コショウを振りかけてそのままなべにいれ、蓋をして蒸す…など）
野菜は見た目もよくし、食欲をわかせます(´ω｀)
ネギを散らしたり、トマトを添えるだけでも結構です(･ω･)
野菜をたっぷり摂取して、風邪をひかない元気な身体をつくりましょう(´ω｀)
…私も頑張ります(;д;)
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