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やり方①
まず夜まで待ちます。
次にお風呂や軽い柔軟体操など自分がリラックス出来る状態を作って下さい。
それが終わったら布団に入って下さい(布団は自由で)この時は基本は仰向きになって下さい。
全身の力を抜いて(抜くような感じ)体を動かさないで下さい。指１本も動かさないで下さい。
目を粒って自分の１メートル上空に｢自分｣が向かい合わせになってる様にイメージして下さい。
イメージ出来たら自分の体からイメージ体(イメージされた１メートル上空の自分)に光の球を送って下さい。
イメージ体に自分が乗り移れると思ったらイメージ体にイメージで入って下さい。
移ったら部屋を上空から見渡してる事を想像して下さい。
一通り見渡せたら、寝ないように寝て下さい(説明難しい)
寝てしまう寸前の頭がウトウトくらいになると金縛りや幻聴が来る場合があります(゜∇゜)チャンスです!!
ここまで来たら後少しで離脱成功します。
この時に注意しないといけない事は、ウヒョーとかヤバいなどテンションが急上昇して頭が覚醒しない様に気をつけて下さい。
金縛りや幻聴がかなり強くなってきたら、ローリング(離脱する為に必要)して下さい。
ローリングは、まずイメージで肩から寝返りを打つように想像します。成功すると体が落ちる感覚や逆に浮き上がる感覚になります。
それでも出来ない場合はイメージでなく、そのまま一気に寝返りして下さい。確率は微妙です。
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