サックスについてのアレやコレ。

腹筋とか横隔膜とか

腹筋トレーニング

１.腹筋風船

腹筋をしながら風船を吹きます。

体を起こすときに風船を膨らまします。
体を戻すときに息を吸います。

こんだけです。

回数は各自で。

あまりやりすぎると次の朝、布団から出るのだけで汗だくになります。