IBS改善方法◎

対策方法＊

＊夜ヨーグルト
朝すっきりしやすいです

＊生理用ナプキン
匂いを抑えてくれます！
ただ女の子限定…

＊トイレットペーパー
折り込んでお尻に挟むｗ

＊オリゴ糖
これもすっきり！
かけすぎ注意です💦

＊ニンニク系を食べない
臭くなっちゃう(´;ω;｀)

＊リラックスのツボを押す
これは効きますｗｗｗ

＊食後ココア
飲み過ぎ注意

＊朝ヤクルト
こいつは素晴らしい
効果の持ち主です(^ω^)