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油控えめにする💡これは🆗
肉食べ過ぎないようにする💡これも🆗
ダメなのは～抜きﾀﾞｲｴｯﾄです✋
油抜き→肌荒れ
炭水化物抜き→太りやすくなる、生理止まる
甘いもの我慢→ｽﾄﾚｽたまる→結果太りやすくなる～抜きﾀﾞｲｴｯﾄはあまりいいことないです⤵
確かに痩せるかもしれません、でも太りやすい体になってしまってるかもしれませんよ？
基本的に食べるのを制限して、空腹に耐えるのはあまりよくないです😞
空腹を感じると脳が危険だと判断して消費ｶﾛﾘｰを抑えます⚠そして次に体に入ってきた食べ物のｶﾛﾘｰをより多く吸収しようとします😵
結果太りやすい体になってしまうんです😣
何かを我慢してｽﾄﾚｽもよくありません⤵ｽﾄﾚｽはﾀﾞｲｴｯﾄの敵です💡逆に太ってしまうこともあるくらいです😖
私も昔食事制限ﾀﾞｲｴｯﾄを繰り返しました。結果太りやすい体になり食べる量はﾒﾁｬﾒﾁｬ少ないのに痩せない😱ってな感じに陥ってました⤵
空腹は我慢せずに工夫でｶﾛﾘｰを減らしましょう💡そしてなるべく栄養ﾊﾞﾗﾝｽはよく、三食きちんと食べること💡
これを実戦してたらたまに食べすぎたなあーって感じても、太りにくくなりました😌
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