40人が本棚に入れています
本棚に追加
ﾀﾞｲｴｯﾄには程よい運動も必要です。
ｳｫｰｷﾝｸﾞなどもいいですが、その前に💡
料理に手間をかける事がｵｽｽﾒです💡
たとえば餃子を皮から作ったり、お菓子作りだったらﾒﾚﾝｹﾞ作りなんて結構な体力使いますよね✨どうせ作るなら運動も兼ねちゃいましょうょ❤
１から自分で作ることによってその分体力使うし、工夫してｶﾛﾘｰｵﾌにしたりできますしね❤
それに料理も上達します😌
&節約にも繋がるし良いことだらけですね❤
もちろんそのほかにｽﾄﾚｯﾁやｳｫｰｷﾝｸﾞすることもとてもいいと思います✨
ちなみに私は、
犬の散歩40分前後
ﾌﾗﾌｰﾌﾟ30分前後
半身浴1時間前後
ｽﾄﾚｯﾁ
ほぼ毎日してます💡
続けることが大事ですよ😌
短時間でもいいからできるだけ自分が毎日続けられる無理のない事を選びましょう✋
三日坊主では意味がありません⤵短時間でも毎日続けることで初めて効果がでます✋
無理は止めましょう😌
📷は私が使ってるﾌﾗﾌｰﾌﾟです😁
おもちゃのと違って内側が凸凹しててﾏｯｻｰｼﾞ効果もあるとかないとか…
今では歩きながらでも回せますｗ
最初のコメントを投稿しよう！