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朝🐷 なし 昼🐷玄米 150 ポテトサラダ ながいもの玉子焼き 納豆 夜🐷塩さけ こんにゃく入り きんぴら 大根とワカメの酢の物 サツマイモ少々 間食🐷おからクッキー 8枚 せんべい二枚 プレーンヨーグルト
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