大学受験の極み

最初に・・・

⑩睡眠時間の割合

睡眠時間ご存知の通り１．５時間の倍数分寝ることが一番です。

それ以上にまもってほしいのは就寝時間です。
人間がもっとも効率よく寝るために適している時間とは午後１０時～午前２時の間だと生物学上いわれているんです。
だからもし６時間寝るなら午後１０時～午前４時に寝るのが理想です。

これをおぼえておきましょう。それにこの時間を勧める要因は他に二つあります。
１０時に寝るということは、９時３０分くらいには風呂にはいったりとしてますよ？
これが重要で、この時間帯てちょうどテレビのバライティー番組や、ドラマが行われる時間帯でこれを見ずにすめば必然的に確保できる勉強時間、睡眠時間は上がるんです。１年くらい我慢してこの習慣でしてみてくださいね。

あともう一つは起床して３時間後がもっとも人間の脳は活発になるといわれています。
４時に起きるということは、７時に脳の活発になる時間てことですよね？これて予備校に行く人も、学校に行く人も、ちょうどよいとは思いませんか？それだからこの時間を勧めます。
それに逆に１時に寝る人は６時間寝れば起きるのは７時ですよね。７時に起きて脳が活発になるのは１０時。１０時て学校や予備校の人たちは１時間目の授業をもっとも効率的に学習できていないことになります。なのでこの睡眠時間が自分はベストだと思いますし。

ちょうど本番の試験も９時開始などがほとんどですから、いつも通りの習慣でテストにのぞむことができるというわけです。

結論
就寝時間を一定に。
落ちる人のほとんどが夜遅くまで勉強し、朝遅くに起きる人が多い。これは事実である。