★金曜日★

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朝➰手作りパン１個 昼➰さんまの蒲焼き レタス みそ汁 玄米 こんにゃくとちくわの醤油炒め 夜➰カレイの煮付け 長いもの千切り こふきいも 蒸しナス 玄米 間食➰草餅 蒸しパンこぶり二個
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