11月13日

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朝→無し 昼→かしわうどん＋ｵﾆｷﾞﾘ一個 夜→蒸し鶏と野菜の柚子胡椒ﾄﾞﾚｯｼﾝｸﾞ(200cal) 今日の痩せ活 ･ｳｫｰｷﾝｸﾞ70分 ･半身浴60分 ･腹筋10回(←え？💦) ･腹ﾏｯｻｰｼﾞ
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