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過食の原因はストレスもありますがもうひとつ思い当たる点が。
私は一人暮らしをしていて１年前までは彼氏が家に一緒に住んでいたのですが彼氏が家庭の事情で実家に帰ってしまったので楽しんで食事が出来る時間が少なくなってしまったのもあると思います。
自炊もかなり少なくなりました。
食事をする際ご飯をゆっくり味わい、お互い一日に有ったことを報告したりで時間をかけて食べていたので満腹感＋心も満たされていたと思います。
それがなくなり無心で食べる、味気ない食事で早食いをしてしまったのがいけなかったと今更反省しています。
これからはゆっくり味わいながらよく噛んで食べる事を心かけたいと思います✨
前置きがかなり長くなりましたが次の章から日記調に食べたものや、やった事、体重等を書いて行きたいと思います😃
ゆっくりのんびりマイペースに無理なくをモットーに（笑）
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