食事制限をしている方へ【少しでも楽に】

外食

食事制限の天敵は、何と言っても外食です。
すべての食事を計算して作っていれば問題ないですが、現実問題そうもいきません。
それにどんな方でも外食くらいしたいですよね？。
食事制限をしている方の気分転換にもなりますしね。

そこで活躍するのが、外食系の成分が書いてある本です。
やはり此にも種類があるので、自分に合った物を探して下さい。

そして以外と使えるのが、コンビニエンスストアです。
嬉しい事に大半の商品に成分が書いてあり、とても助かっています。

ただこの成分表示で気をつけないといけないのが、塩分の項目です。

メーカーによって、ナトリウムで表示してある物と塩分で表示してある物があるからです。
どちらも塩分に対する表示なので同じ様な感じがしますが、全くの別物です。
一応計算の目安を書きますが、大雑把である事を頭に入れておいて下さい。
「ナトリウム400mgに対し塩分1g」相当になります。

その他には、大手の外食系企業ならホームページに成分表を載せてくれています。

ハンバーガーチェーン店や牛丼のチェーン店、お弁当のチェーン店等で実施していますので、是非活用して下さい。