食事制限をしている方へ【少しでも楽に】

カロリーの削減

カロリーを抑えるだけなら、油を取らずに野菜だけ食べていれば何とかなりますが、そんな淋しい食生活は長続きしません。

それに余りにも偏った食事では、逆に不健康になってしまいます。

そこで、この章では如何に苦しまずにカロリーを減らすか、紹介していきます。

最近は便利になったもので、カロリーoffの商品がたくさん発売されています。

ただ値段が高いので、買う事を躊躇してしまいますが、食生活を豊かにする為には必要な物ではないでしょうか。

此所でも僕が知る限りの、商品を書いて行きます。

・マヨネーズ
カロリーの削減率30%～50%

・ケチャップ
カロリーの削減率50%

・清涼飲料
カロリーゼロ

・カップヌードル
カロリーの削減率30%

・ドレッシング
カロリーの削減率30%～50%

・カレー
カレールーもカロリーoffの商品があります。ただし塩分が高い物もあるので、気を付けて下さい。

・米粉を使った商品もカロリーが低いそうです。

他にあるそうなのですが実際に見た事がないので割愛します。

次のページでは、実際に料理をする時に出来る事を書いて行きます。