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お昼→ご飯 少し
玄米ﾌﾞﾗｳﾝ 少し
豆腐･ﾜｶﾒ･納豆･卵･ﾓﾔｼ･ｷｬﾍﾞﾂ･もずく･海藻麺?
お腹い➰ぱいっ😆💨💨
↑豆腐のでかな～り
お腹一杯になる💦
ちなみに今月の目標を
まだ決めてなかったんで😌🍀
今月は変わらず
✨45～46㌔台の定着✨
or
✨－1㌔✨
のゆるっゆるでいきたいと
思います😆🎶
まぁ仕事も行くんで今みたいに
毎日ｳｫｰｷﾝｸﾞは無理かも💦
なんで↑のどちらかが
出来ればいいかと😅
でも･･･
夏･夏バテ･長時間労働･休みﾅｼ
なんで😅
不健康に体重は落ちそう💦
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