🍒自己満日記🍒～ﾀﾞｲｴｯﾄ&維持～

お昼→菓子パン1ｺラーメン1/2(ﾜｶﾒ･ﾓﾔｼ･ｷｬﾍﾞﾂ) 納豆はっさく1/2 夜→豆腐･ｷｬﾍﾞﾂ･卵･もずく間食→ﾌﾞﾗｯｸｻﾝﾀﾞｰ2ｺ ※筋トレ ※ウォーキング60分 🌃→48.3㌔ 😣うーん最近ちと食べ過ぎだな少し減らさないと腹八分目が目安に💨 今が痩せ期なんだし😍 利用してかないとな💕

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