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1日目
２月１４日
今日は、バレンタインデー。友チョコ…。
食べちゃいました(-_-;)
ダメですね。はい。
*朝
・永●園→生姜参鳥湯(サムゲタン)～ぞうすい風～
↑76Kcalと低カロリで美味しいです。
・豆乳200g
↑110Kcal
・焼き鮭120g
↑約200Kcal
合計386Kcal
昼
・ご飯
・麻婆豆腐
合計約410Kcal
↑昼食は給食なので大体のカロリーです。
間食
・マフィン
・チョコ
合計約300Kcal
夜
・竜田揚棒
↑288Kcal
レモン水
↑5Kcal
ハヤシ(ご飯無し)
↑189Kcal
合計482Kcal
全合計1578Kcal
大体1400Kcalにするのが目標なのですが…。
少しオーバーですね。
塵も積もれば山となる…
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