6月16日
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6月16日
朝:無し 昼:かっぱえびせん半分、ポカリ 夜:さばの塩焼き、野菜炒め、ご飯お茶碗半分 間食:飴1つ 運動:愛犬のお散歩1時間を昼と夜 百均行くのに爪先で🚲こぎ約20分 足パカ1時間ぐらい 腰回し20分 腕立て23回 腹筋1時間ちょい ランニング1時間ちょい 爪先立ちでウォーキング30分
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