6月16日

朝:無し昼:かっぱえびせん半分、ﾎﾟｶﾘ夜:さばの塩焼き、野菜炒め、ご飯お茶碗半分間食:飴1つ運動:愛犬のお散歩1時間を昼と夜百均行くのに爪先で🚲こぎ約20分足ﾊﾟｶ1時間ぐらい腰回し20分腕立て23回腹筋1時間ちょいﾗﾝﾆﾝｸﾞ1時間ちょい爪先立ちでｳｫｰｷﾝｸﾞ30分

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