6月17日

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6月17日

朝:無し 昼:ﾏｽｶｯﾄｳｫｰﾀｰ 夜:ﾁｷﾝｶﾂ3切れ、ご飯お茶碗半分、ｷｬﾍﾞﾂ大量 間食:茹で卵3ﾂ 運動:愛犬のお散歩1時間ぐらい 腹筋夜100回 足ﾊﾟｶ20回 腕立て30回 腰回し1時間ちょいぐらい
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