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実は、放置期間中めちゃ太りまくりで、ダイエットしてたんですよ。
頑張った甲斐があって、20kg以上の減量に成功致しました!!
食生活の見直し、食事制限、軽い運動。
それだけです。
あと、サイトでレコーディングダイエットもしてました(´∀｀)
自分の基礎代謝を知り、毎日の摂取カロリーや体重を知る事はとても大事な事だと思います。
今はＢＭＩ値は標準ですが、体がたるんでる＆下半身太りが中々解消されないので、まだまだ頑張ります(p･∨･)+｡'
しかし外はさむいので、家の中でぬくぬく踏み台昇降や筋トレに励みます！
目指せモデル体重＼(^O^)／
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