モデル体型ダイエット

具体的な食事内容

ダイエットをしている期間は、脂肪と糖分（いも類も含める）を食べないようにしがちですが、三大栄養素なので人間には必須な栄養素なのです。
脂肪の中にホルモン分泌を活性化する成分がありますし、糖分は脳の唯一の栄養素なのです。
健康的に痩せるには、脂肪と糖分は毎日食べた方が良いです。
ですが、食べ合わせがあり、フライドポテトやケーキなど脂肪と糖分を同時に食べると、体脂肪になりやすいのです。
通常の鳥のから揚げや天ぷら、チョコレート、ゼリーやフルーツなど、脂肪と糖分のどちらかの栄養素の食品でしたら、気にせずに食べて大丈夫です。