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朝🐷食パン一枚
牛乳
チーズ半分
ピーナッツバター
昼🐷玄米ご飯
鶏の照り焼き
ゆで卵
千切りキャベツ
しじみ汁
夜🐷玄米ご飯
ホッケ
春雨サラダ
揚げ茄子
間食🐷
味しらべ２個
手作り蒸しパン３個
今日の摂取カロリー
🍀朝３０７カロリー
🍀昼４１８カロリー
🍀夜４２４カロリー
合計１１５０カロリー
間食🐷
だいたい２００カロリー
総合１３５０カロリー
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