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１.足パカ
まず仰向けに横になります、そして両足を上げます。真っ直ぐに。
そして両足を左右に広げ、開け閉めします。
開く時になるべく、広く広げて下さい。
その方が閉める時に辛いです。
２.空中自転車
これはそのまま何ですが…
一様説明させて頂きます。
先程の様に仰向けに横になります。
そして両足を上げます、真っ直ぐに。
そして空中で自転車をこぐ‼（説明能力無くてすみません…(泣)）
３.ボクシング
これは私が暇な時とか、イライラしてる時とかにたまにやる事ですが。
注意が一つ有ります…
人にやらないで下さい…💧
当たり前な事だと思いますが、一様言っておきます。
やり方は普通に空気にパンチしてみたり、蹴りをいれてみたりです。
……たまに壁にパンチしたりもしてたり、してなかったり(笑)
…危険なのでマネしないで下さい💧
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