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体重56.2kg
体脂肪22.2％
☆運動☆
スロージョギング20分
ウォーキング20分
エアロバイク20分
トレーシーメソッド２
(全身エクササイズ②)40分
ラジオ体操
腰まわし５分
☆マッサージ☆
めん棒ゾーンセラピー
(太もも.ふくらはぎ)
☆食事☆
朝✨
コアラの木のぼり(チョコ＆ホイップパン)1/2
トマトとレタス少し
昼✨
ハーフカレー
サラダ
夜✨
もやしとマイタケの和え物
サラダ
みそ汁
干しいも３本
切れてるチーズ１枚
野菜ジュース１杯
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